Почему во время беременности многие набирают вес?
Во время беременности многие женщины (по некоторым данным, свыше половины) значительно набирают вес. Как утверждают специалисты из Дикинского университета, причинами этого являются непродуманный рацион и отсутствие самоконтроля. Многие женщины, особенно работающие, часто перекусывают, включая в меню сладости и другие вредные для здоровья продукты. И в результате значительно набирают вес.
В рационе беременной женщины должны присутствовать все пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и другие. Меню должно включать основные виды продуктов: мясо, птицу, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, хлеб, макароны и крупы, овощи, фрукты, ягоды, соки. В то же время во время беременности не стоит включать в рацион жареную, излишне соленую или сладкую пищу, необходимо ограничить употребление цитрусовых.
Согласно нормам, среднее увеличение веса во время беременности составляет от 10 до 14 кг. Эта прибавка «распределяется» следующим образом: 2 кг - в первый триместр, от 4 до 6 кг – во второй и 4-6 кг – в третий. Если прибавка составляет свыше 1 кг за неделю, нужно сообщить об этом врачу. Лишний вес увеличивает нагрузку на многие органы, провоцирует развитие ряда заболеваний, осложняет течение беременности и родов.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
