Продукт, который советуют чаще включать в меню во время беременности
Здоровье будущего малыша во многом зависит от рациона матери. Какие продукты нужно включать в меню в этот период? Диетологи рекомендуют беременным женщинам чаще есть рыбу. Специалисты из Университета Ольстера провели исследование, в котором приняли участие 1500 беременных женщин из Республики Сейшельские острова. Жители этой страны едят рыбу в среднем по восемь раз в неделю. Как оказалось, у женщин, часто включавших ее в меню, появлялись на свет более здоровые дети.
Рыба содержит большое количество белка, который хорошо усваивается организмом человека, а также полезных полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они нормализуют работу мозга, способствуют снижению уровня холестерина в крови, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рыба способствует укреплению иммунитета будущей мамы, предотвращает развитие аллергических заболеваний и позднего токсикоза. Она полезна и для будущего малыша, так как способствует формированию мозга, ускоряет умственное развитие и предотвращает психические расстройства у детей.
Врачи также напоминают, что меню беременной женщины должно по возможности включать все основные виды продуктов: мясо и мясопродукты, птицу, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, хлеб, макароны и крупы, овощи, фрукты и ягоды.
Фото: www.foodmanufacture.co.uk
Что можно, а что нельзя включать в меню во время беременности? Здоровье будущего малыша во многом зависит от состояния здоровья мамы, и, конечно же, от того,... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать