Почему женщинам не рекомендуется есть макароны?

Женщины, которые часто включают в меню макаронные изделия, в два раза чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами, придерживающимися подобного рациона. Такие выводы сделали специалисты Национального онкологического института в Милане. Медики исследовали данные о состоянии здоровья и особенностях рациона 47 тысяч человек. Как оказалось, употребление макаронных изделий особенно опасно для женщин, так как нарушает баланс уровня сахара. Повышение уровня глюкозы в крови у женщин происходит более активно в результате действия гормона эстрогена. В итоге такой рацион негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов диетологи советуют женщинам реже включать в меню макароны, заменить белый хлеб ржаным, чаще есть хлебобулочные изделия из муки грубого помола, с отрубями, пророщенной пшеницей и цельными зернами. Также рекомендуется включать в рацион рыбу, морепродукты и оливковое масло, которые содержат полезные полиненасыщенные кислоты; чаще есть овощи и фрукты, снижающие уровень «плохого» холестерина и артериальное давление. Для сердца особенно полезен чеснок, яблоки, абрикосы и курага.
Фото: citygirlbites.com
Мужчинам рекомендуется есть после тренировки, а женщинам – до Чтобы избавиться от лишнего жира, недостаточно физической нагрузки, важно питаться в правильное... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Новые комментарии
Выкройка не корректная, уши через чур большие, пришлось завернуть часть ушей внутрь, лапы- руки...
15.07.2025 в 19:47Правильно я живу в Туркмении 32 года и делаю сама дома Петир не надо добавлять дрожжи так как будет...
14.07.2025 в 14:28А яйцо откуда?
11.07.2025 в 08:00