Хронический недосып = хронический стресс

Серьезный недостаток сна приводит иммунную систему в состояние «боеготовности», как в случае стресса. К такому выводу пришли исследователи из Нидерландов и Великобритании. Они сравнивали анализы на количество гранулоцитов — белых кровяных телец у здоровых мужчин в нормальных условиях и в условиях крайнего недосыпания. У вторых количество исследуемых клеток резко снизилось, так как они формируются в организме по ночам. 

В работе приняли участие 15 волонтеров, которые спали по восемь часов в сутки в течение недели. В первые 90 минут после просыпания их просили находиться на солнце минимум 15 минут, а также воздерживаться от кофеина, алкоголя и приема лекарств. Анализ крови на белые кровяные тельца сравнивали с анализами, полученными во вторую фазу эксперимента, когда мужчин просили не спать в течение 29 часов.

«Гранулоциты мгновенно реагировали на недосыпание, и эта реакция не отличалась от реакции на стресс», — заключили авторы работы. Они обещают, что это исследование поможет разобраться в механизмах возникновения заболеваний, связанных с хроническим недосыпанием. Связь между недостатком сна и развитием ожирения, диабета, гипертонии, а также нарушениями в работе иммунной системы уже установлена.