Овощи и фрукты не всегда помогают похудеть

Овощи и фрукты принято считать идеальными продуктами для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Но оказалось, что это не совсем верно. Ученые выяснили, что если есть эти продукты постоянно вместо более сытных, человек не сможет справиться с чувством голода и насытиться. А если выпивать перед едой фруктовый сок, ваш аппетит только усилится, и в итоге вы рискуете набрать за один прием пищи около 100 лишних калорий, а в течение дня – около 400. Эксперимент, в котором приняли участие 34 человека, показал, что за 2 месяца люди, которые пили перед едой фруктовые соки, набрали около 1, 5-2 килограммов. Получалось, что те, кто съедал за обедом, кроме овощей и фруктов, сыр и макароны, потребляли меньше калорий, чем те, чей обед начинался с фруктового сока. А когда в рацион полных людей включали большее количество овощей и фруктов, они набирали вес.