Ежедневные занятия спортом в течение 20 минут подарят вам несколько лет жизни

О том, что физические нагрузки полезны для здоровья, известно всем. Но сколько минут или часов нужно заниматься физкультурой, чтобы продлить себе жизнь? На этот вопрос дали ответ ученые из Канады. Для взрослого человека будет достаточно 150 минут в неделю или чуть больше 20 минут в день, чтобы продлить свою жизнь на несколько лет. Такие данные приводит Ян Янссен из Королевского Университета в Онтарио (Канада). Он и его коллеги проанализировали данные, которые были получены в результате проведения различных национальных программ. Оказалось, что всего 2, 5 часа занятий спортом в неделю позволяют мужчинам продлить жизнь на 2, 4 года, а женщинам – на 3 года. А если вы будете заниматься спортом еще больше, то и продолжительность вашей жизни, соответственно увеличится.