Достаточно снизить количество жирных продуктов в рационе, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, вовсе не нужно изнурять себя голоданием. Достаточно лишь ограничить употребление жиров. В такому выводу пришли специалисты во главе с Ли Хупером из Университета Восточной Англии. Они проанализировали 43 исследования, в которых приняли участие около 75000 человек. Специальной цели похудеть эти пациенты перед собой не ставили. Но когда количество жиров в их рационе сокращалось, они худели. Одни из них включали в меню обезжиренные продукты, другие ограничивали потребление жиров до 7 процентов. Такой диеты они придерживались в течение полугода, при этом в среднем каждый из них сбросил 1, 6 кг. Это не слишком высокий показатель, но все же, как подсчитали ученые, это позволяет снизить на 3 процента число смертей, наступивших вследствие ожирения, и уменьшить число страдающих диабетом.