Шоколад с йогуртом помогут быстрее уснуть

По данным ученых, около 70% взрослого городского населения страдает нарушениями сна. Вместе с тем полноценный сон необходим нам для того, чтобы восстановить силы, снять напряжение минувшего дня и даже предотвратить развитие различных заболеваний. Недаром говорится: «Сон – лучшее лекарство». Известно, что избавиться от бессонницы помогают теплое молоко, мед, бананы и другие продукты. Недавно немецкие ученые добавили к этому списку обезжиренный йогурт и шоколад, которые также действуют успокаивающе. Прежде было принято считать, что шоколад, который содержит кофеин, «взбадривает» нервную систему и повышает активность организма. Но оказалось, что в сочетании с йогуртом в течение первых 15 минут шоколад оказывает на организм человека такое же расслабляющее действие, как и молоко с медом. Это происходит благодаря различным содержащимся в шоколаде и йогурте веществам, в том числе сахару, который улучшает транспортировку триптофана, превращающегося в серотонин — гормон счастья.