Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще
Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще, - советуют специалисты. Ученые из Университета Дьюка (США) провели исследование, в котором приняли участие 47 мужчин, соблюдавших диету с целью похудения. Половина из них взвешивалась каждый день, половина – гораздо реже. Участники эксперимента из первой группы похудели быстрее, так как положительные результаты стимулировали их к тому, чтобы тщательнее соблюдать диету. Если люди не взвешивались больше недели, то чаще набирали вес. Как считают диетологи, частое взвешивание помогает сбросить около 7 кг в год.
Худеющим нужно взвешиваться по утрам, на голодный желудок. Ученые из Технологического университета Тампере (Финляндия) советуют взвешиваться по средам, так как изменения массы тела в этот день бывают минимальными. Показатели следует сравнивать по неделям.
Вместе с тем многие взвешиваются в выходные дни, когда набирают вес. Если в течение рабочей недели людям и удается соблюдать диету, то в выходные эти правила нередко нарушаются. Так что появлением лишних килограммов некоторые обязаны именно сытному меню в эти дни.
Фото: www.prevention.com
Хотите сохранить здоровье? Чаще ешьте спаржу Диетологи признали спаржу одним из самых полезных овощей. Она препятствует развитию диабета, рака и... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать