Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще

Миллион Меню 04 марта 2015

2902 0

Добавить в любимое...

Хотите похудеть быстрее? Взвешивайтесь чаще, - советуют специалисты. Ученые из Университета Дьюка (США) провели исследование, в котором приняли участие 47 мужчин, соблюдавших диету с целью похудения. Половина из них взвешивалась каждый день, половина – гораздо реже. Участники эксперимента из первой группы похудели быстрее, так как положительные результаты стимулировали их к тому, чтобы тщательнее соблюдать диету. Если люди не взвешивались больше недели, то чаще набирали вес. Как считают диетологи, частое взвешивание помогает сбросить около 7 кг в год.

Худеющим нужно взвешиваться по утрам, на голодный желудок. Ученые из Технологического университета Тампере (Финляндия) советуют взвешиваться по средам, так как изменения массы тела в этот день бывают минимальными. Показатели следует сравнивать по неделям.

Вместе с тем многие взвешиваются в выходные дни, когда набирают вес. Если в течение рабочей недели людям и удается соблюдать диету, то в выходные эти правила нередко нарушаются. Так что появлением лишних килограммов некоторые обязаны именно сытному меню в эти дни.