Хотите похудеть? Обедайте до 15.00

Ученые выяснили, что время, в которое люди обедают, влияет на эффективность похудения, так как от этого зависит расходование калорий. Время же завтрака и ужина не оказывает на это столь значительного влияния. Американские специалисты из Женского госпиталя Бригама провели эксперимент, в котором приняли участие 420 человек. Их разделили на две группы, первая из которых обедала до 15.00, вторая — позже этого времени. При этом меню и калорийность пищи, а также уровень физических нагрузок участников эксперимента из первой и второй групп были одинаковыми. По окончании эксперимента выяснилось, что добровольцы из первой группы похудели больше, причем им удалось быстрее сбросить вес. Ученые советуют тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, обедать до 15.00 и обращают внимание, что такой режим питания также способствует снижению риска развития сахарного диабета.