Хотите похудеть? Ешьте поплотнее!

Миллион Меню 06 апреля 2011

2229 0

Добавить в любимое...

Вопреки опасениям любительниц гламурных журналов и зеленых салатов, плотная белковая пища помогает снизить вес. В Университете Миссури было проведено исследование, с привлечением 27 добровольцев, страдавших ожирением. Все они соблюдали диету и потребляли в день на 750 ккал меньше обычного. При этом одна группа ела обычно сбалансированную еду: 14 процентов белка, 60 процентов из углеводов и 26 процентов от жира, а другая сидела на высокобелковой диете: жиров потребляли столько же, а вот соотношение белков и углеводов было другим: 25 процентов белка, 49 процентов углеводов.

В результате эта группа куда легче переносила общее снижение калорийности ежедневного рациона и испытывала чувство сытости. Им не хотелось есть ночью, они чувствовали себя лучше.

Так что не верьте, что мясо вредно для фигуры.

Источник: www.upi.com/Health_News

Источник фото: www.upi.com/Health_News