Чтобы иметь пышную шевелюру, питайтесь правильно!

Американская Ассоциация по защите волос обнародовала данные, согласно которым у половины всего мужского населения планеты облысение начинается уже в 35 лет, а к 50 годам от потери волос страдают уже 85% мужчин. У женщин статистика тоже не обнадеживающая: 40% всех женщин к 40 годам сталкиваются с аналогичной проблемой. В связи с этим специалисты Ассоциации приводят список продуктов, употребляя которые можно замедлить этот процесс. В первую очередь, как всему организму в целом, так и волосам необходимо регулярно получать омега-3 жирные кислоты, которые, как известно, в большом количестве содержатся в жирной рыбе. Также укреплению волос способствуют белки растительного происхождения, следовательно включайте в свой рацион семечки, орехи и бобовые. Если в организме не хватает цинка, он заимствует его из волос, чтобы этого не допустить, ежедневно ешьте мясо или морепродукты. Витамин В7 способствует росту волос. Получить мы его можем из яиц, зелени и субпродуктов. А чтобы он лучше усваивался, употребляйте эти продукты вместе с продуктами, содержащими большое количество витамина С, например цитрусовыми.