Люди, которые спят больше 9 часов в день, чаще страдают ожирением
Люди, которые спят больше 9 часов в день, чаще страдают ожирением. Кроме того, у них выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. К таким выводам пришли сотрудники Американской академии медицина сна, которые проанализировали данные о состоянии здоровья 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Часть из них спала 6 и менее часов в сутки, две трети — от 7 до 9 часов, и небольшая часть — по 10 часов и больше. Ученые признали оптимальной продолжительность сна от 7 до 9 часов. Такой режим сна позволяет снизить риск развития различных заболеваний и способствует улучшению общего самочувствия людей.
В то же время специалисты из Калифорнийского университета пришли к выводу, что для женщин наиболее полезен сон от 5 до 6, 5 часов в сутки. В эксперименте, который проводился в 1995-99 годах, приняли участие 459 женщин в возрасте от 50 до 81 года. Оказалось, что женщины, которые придерживаются такого распорядка, живут дольше своих сверстниц и лучше себя чувствуют.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
