Хотите прожить долго? Не спите дольше 6, 5 часов в день

Исследования ученых показали, что для женщин наиболее полезен сон от 5 до 6, 5 часов в сутки. Женщины, которые придерживаются такого распорядка, живут дольше своих сверстниц и при этом лучше себя чувствуют. Сон менее четырех часов опасен для здоровья, а семи часов уже много для хорошего самочувствия. К таким выводам пришли специалисты из Калифорнийского университета, которые повторили исследование, проводившееся в 1995-99 годах. В этом эксперименте принимали участие 459 женщин в возрасте от 50 до 81 года. Спустя годы ученые обследовали их снова, и смогли сделать соответствующие выводы об оптимальной продолжительности сна.