Нормализовать сон у детей поможет рыба
Нормализовать сон у детей поможет рыба. Как выяснили ученые из Оксфордского университета, включение в рацион детей жирной морской рыбы, которая содержит полезные полиненасыщенные кислоты, способствует нормализации сна. Специалисты обследовали свыше 350 детей в возрасте 3-7 лет, у которых наблюдались проблемы со сном. Одна группа детей получала плацебо, другая — добавки, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. В течение нескольких месяцев у детей из второй группы сон полностью нормализовался.
По данным ученых, около четверти детей страдает нарушениями сна. Вместе с тем полноценный сон необходим организму, чтобы восстановить силы и предотвратить развитие различных заболеваний. Недаром говорят: «Сон – лучшее лекарство». За него в организме отвечает гормон мелатонин, который начинает вырабатываться с наступлением темноты: глаза сигнализируют мозгу, что наступает ночь, и нас начинает клонить в сон. Чтобы мелатонин вырабатывался в нужных количествах, организму необходим триптофан и некоторые другие вещества. Они содержатся в бананах, меде, молоке, овсянке, которые также помогут восстановить нормальный сон у детей.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
