Главное условие похудения.
Многие люди, как ни стараются, не могут похудеть. Все дело во времени дня, когда человек съедает самое калорийное блюдо, считают ученые. Специалисты из Женского госпиталя имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне (США) выяснили, что время, в которое люди съедают самое сытное кушанье, решающим образом влияет на эффективность похудения, так как от этого зависит расходование калорий организмом. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие свыше 400 добровольцев, имевших лишний вес. Их разделили на две группы, первая из которых съедала самое калорийное блюдо до 15.00, вторая — позже. При этом меню и уровень физических нагрузок участников эксперимента из разных групп были одинаковыми. По окончании эксперимента, который длился 5 месяцев, оказалось, что люди из первой группы похудели больше, причем быстрее сбросили вес. Диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, обедать до 15.00 и в первой половине дня потреблять около 40% суточного рациона.
Поддерживать вес в норме поможет и дробное (5-6-разовое) питание, которое наиболее полезно для организма. Завтрак, обед, ужин (за 3–4 часа до сна) с «перекусами» между ними - оптимальный режим питания для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы.
Фото: http://stroiniashka.ru/
Чистота — важнейшее условие правильного ухода за ребенком. При уходе за ребенком прежде всего необходимо соблюдать чистоту. Чистыми должны быть тело... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать