Трех из каждых четырех инфарктов можно избежать

Миллион Меню 25 сентября 2014

1690 0

Добавить в любимое...

В последние годы сердечно-сосудистые заболевания стали главной причиной смертности населения в развитых странах. Вместе с тем трех из каждых четырех инфарктов можно избежать, если вести здоровый образ жизни.

Такие данные привели ученые из Каролинского института (Швеция), которые провели масштабное исследование с участием 20 тысяч здоровых граждан королевства в возрасте от 45 до 79 лет. В течение 11 лет эти люди отвечали на вопросы о своем рационе, потреблении алкоголя, курении, весе и физической активности.

Как оказалось, риск инфаркта был наиболее низок у тех, кто ежедневно не менее 40 минут ходил пешком или ездил на велосипеде, тренировался не менее часа в неделю, имел объем талии менее 95 см, умеренно употреблял алкоголь, не курил и включал в рацион рыбу, молочные продукты с низкой жирностью, продукты из цельного зерна, орехи, овощи и фрукты.

Наиболее важным специалисты считают отказ от курения. Если отказаться от потребления алкогольных напитков или потреблять их умеренно, можно снизить риск инфаркта на 35%. Остальные привычки в целом можно назвать равноценными по своей значимости. В целом же следование этим правилам снижает риск инфаркта на 86%.