Здоровое питание спасёт от ПМС
Многим женщинам знакомо состояние, когда несколько дней в месяц они ощущают сильную усталость, становятся слишком эмоциональны и легко раздражаются. Чтобы справиться со стрессом, некоторые прибегают к испытанному средству – шоколаду и другим сладостям, что только усугубляет проблему. Доктор Лара Бриден (Lara Briden) из Австралии нашла способ облегчить неприятные симптомы ПМС при помощи небольших изменений в питании. Она рекомендует незадолго до критических дней исключить из рациона сладости и жареные во фритюре продукты и обратить внимание на продукты, богатые витаминами В и магнием. Лара Бриден выяснила, что плохое настроение и состояние женщин объясняется не гормонами, а внутренними воспалениями. Хронические внутренние воспаления могут быть вызваны стрессом, курением и нездоровым питанием с высоким содержанием сахара и жареных продуктов. Чтобы избавиться от симптомов ПМС, необходимо обогатить свой рацион противовоспалительными продуктами: цельнозерновыми кашами, свежими фруктами и овощами. Особенно эффективны ярко окрашенные растительные продукты: ягоды, яблоки, перец, морковь, шпинат.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
