Здоровое питание на 40-50% снижает риск депрессии
Хотите избежать депрессии? Питайтесь правильно. Как выяснили испанские ученые, которые в течение 7 лет наблюдали за состоянием здоровья 10 тысяч человек, полезный рацион помогает снизить риск депрессии на 40-50 процентов. Справиться со стрессом помогут продукты, которые содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы: магний, триптофан и другие. Включайте в свой рацион рыбу, птицу, морепродукты, зерновые, бобовые, орехи, семена, а также овощи, фрукты, ягоды и оливковое масло – и через некоторые время вы заметите, что настроение улучшилось, а жизнь снова обрела яркие краски.
В то же время фаст-фуд оказывает противоположное действие, увеличивая риск развития депрессии. Кроме того, к числу опасных в этом отношении продуктов специалисты относят красное мясо и фабричный хлеб. Стрессовое состояние также усиливают алкоголь, кофе, черный чай, какао, кока-кола и пепси, которые содержат кофеин.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
