Продукты, которые защитят легкие курильщиков
Не секрет, что при курении значительно повышается нагрузка на легкие. Чтобы снизить ее, специалисты из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) рекомендуют включать в рацион яблоки, перец, укроп, петрушку, базилик, капусту, брокколи, рукколу, шпинат, салат, щавель на завтрак, обед и ужин. Если употреблять пять порций фруктов и зеленых листовых овощей ежедневно, то риск развития хронической обструктивной болезни легких снизится почти на 40%, - утверждают специалисты. Эти продукты содержат большое число витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, а также растительные компоненты (так называемые фенолические составы), замедляющие развитие воспалительных процессов, вызываемых курением.
Ранее шведские ученые, которые в течение 13 лет обследовали 26 тысяч пациентов, выкуривавших большое количество сигарет, выяснили, что употребление чая и натурального кофе значительно уменьшает риск развития атеросклероза, инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы у курильщиков. Эти напитки снижают негативный эффект табака, так как обладают антиокислительными свойствами.
По материалам http://gazetadaily.ru/
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
