Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Ногти - зеркало здоровья

Кристина С. 24 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Состояние ногтей ( как и волос, и кожи ) красноречиво свидетельствует о состоянии здоровья. Нарушение их роста может быть вызвано недостатком в организме железа, кальция и витаминов, особенно витамина А и витамина группы В. В этом случае необходимо изменить рацион. Употребляйте больше кисломолочных продуктов: кефир, йогурт, творог, сыры, богатые кальцием , фосфором, фтором. Частое употребление морской рыбы также обогатит организм кальцием. 

Недостаток железа пополнит в первую очередь мясо и бобовые - фасоль, чечевица, соя, которые нужно сочетать со свежими овощами, содержащими витамин С, способствующий усвоению железа. В меню включайте также яйца, кресс - салат, мясо кролика, лук, капусту.

Полезно периодически делать солевые ванночки: 3ст. ложки растворите в двух стаканах горячей воды и подержите в растворе кончики пальцев 15 - 20 минут.

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
3.08
голосов: 5
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
22.10.2019 в 02:06
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!