Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Польза и вред белковых коктейлей и гейнеров

0
Добавить в любимое...

Многие начинающие бодибилдеры задаются вопросом о применении спортивного питания , в первую очередь различных белковых смесей. Какие же плюсы и минусы от использования протеиновых добавок? 

добавки,польза и вредчто хорошего 

полезные свойства разгрузка пищеварительной системы – для ежедневного получения белка в количестве 2 – 2.5 гр. на кило собственного веса необходимо употреблять гору продуктов , изо дня в день это создает СЕРЬЕЗНУЮ НАГРУЗКУ на органы пищеварения и добавки в этой ситуации могут оказать поддержку . Прием небольшого количества протеина перед сном позволит предотвратить ночной катаболизм(разрушение белков) при этом не наедаясь перед сном. 

экономия средств – удерживать высокий уровень протеина дополняя рацион коктейлями или гейнерамизаметно дешевле , чем получать весь белок из качественных продуктов ( прежде всего мяса ) 

возможность комбинировать протеины исходя из скорости их усвоения , что позволит в одном случае быстро усвоить аминокислоты перед тренировкой или закрыть БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ОКНО , в другом – поддержать уровень белков при длительных перерывах в приемах пищи 

легкое дозирование и контроль над количеством употребления протеинов 

гейнеры кроме того позволят быстрее поднять общую массу тела , а так же быстро увеличить или восстановить запасы энергии 


возможный вред 

вредные свойства наш организм устроен очень рационально , он проявляет лень при каждой возможности которую мы ему предоставляем и если регулярно пользоваться протеиновыми коктейлями или гейнерами , а потом резко прекратить , то нашей пищеварительной системе потребуется некоторое время , что бы восстановить форму по полной и качественной переработке белков из продуктов . В этом случае всегда происходит некоторая утеря мышечной массы . 

деньги – если хотите быть уверенны в КАЧЕСТВЕ ТОВАРА , если здоровье имеет значение – придется приобретать продукт надежного , известного производителя . За хороший бренд придется ПЛАТИТЬ БОЛЬШЕ денег . 
money 
деньги – увеличенный объем поступающих белков может оказаться невостребованным и просто выведен организмом если не позаботиться о балансе поступающих веществ . Как минимум придется ДОКУПАТЬсредства для укрепления суставов и связок . 

стабильный рост мышечной массы при правильном подходе к тренировкам и постоянно высоком поступлении белков вызывает желание постоянно увеличивать порции и это желание старательно подогревается рекламой и публикациями (иногда предлагается принимать по 5!!! и более грамм на кило собственного веса ) . Завышенное поступление протеинов в организм может вызывать не только токсикозы , но и быть причиной появления КАМНЕЙ . 

Источник: http://www.suppersport.ru

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Польза и вред малины Малина – является многолетним кустарником из семейства розовых. Она пришла к нам постепенно с...
Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.2
голосов: 1
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
23.09.2019 в 20:12
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!