Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

10 популярных продуктов, от которых мы незаметно полнеем

Gla_mur 30 сентября 2015
3
Добавить в любимое...

Многие жалуются, что едят вроде бы умеренно, но почему-то набирают вес. Диетологи выяснили, что держать себя в форме нам порой мешает самая привычная еда, от которой никто не ждет подвоха.

Здесь публикуется список продуктов, от которых нужно держаться подальше.

1. Кукурузные хлопья

«Ешьте хлопья, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 г сахара (чуть больше 7 ложек), что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день...

2. Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни «Активии» содержит примерно6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка «Даниссимо Персик» — 3,5 ложки.

3. Шоколадные батончики и конфеты

Шоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому, что углеводы, содержащиеся, например, в шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. 1 стандартный батончик весом 55 г содержит в своем составе 27,5 г сахара, что равняется примерно 5-6 чайным ложкам.

4. Pepsi и Coca-Cola

Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10-15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на талии. Маленькая банка Pepsiобъемом 0,33 л содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.

5. Глазированное драже

«Что может случиться от крохотного пакетика M&M’s?» — уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минуту хватая со стойки упаковку с разноцветными конфетками. Придется вас расстроить: в 100 г этого драже содержится 472 килокалории! Что касается сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.

6. Nutella

Популярный завтрак: пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам грозить? Давайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара, — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 килокалорий и 21 г сахара!

7. Кофе «3 в 1»

Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут пакетики с быстрорастворимым напитком. Вот только стандартный 20-граммовый пакетик кофе «3 в 1» содержит примерно 70 килокалорий и 10 г сахара (2 чайные ложки). Стоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

8. Энергетические напитки

Что делать, если хочется спать, а впереди еще много работы? Бывалые полуночники советуют взбодриться баночкой энергетического напитка. Он действительно может на какое-то время повысить вашу работоспособность, вот только злоупотреблять им не стоит. В противном случае возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови. Кстати, о сахаре. В баночке Red Bull, например, содержится целых 27 г сахара, а это значит, что, если злоупотреблять этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

9. Кетчуп

Неожиданно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. Причем в немалых количествах — в 100 г этого любимого многими соуса содержитсяот 20 до 30 г сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматься, сколько лишнего жира накопится у нас за месяц его регулярного употребления. А за полгода?

10. Пакетированные соки

Мы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение мало применимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит 58 г сахара, яблочного — 39 г, а вишневого — 37 г.

Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-populyarnyh-produktov-ot-kotoryh-my-nezametno-polneem-1024910

лишний вес сахар каллории скрытые каллории
← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
4.68
голосов: 12
Уже поделились: 6
Комментарии (3):
02 октября 2015
вполне очевидные вещи. Те, кто следят за питанием, давным давно все это знают.
Комментарий был удален
03 октября 2015 ответ на Сократ
Сократ, но не все же следят давно, кто-то только начинает.
И если с колой или конфетами всё ясно, то на энергитическую ценность хлопьев или сладкого йогурта могут и не посмотреть, т.к. "это ж "полезно"
Домохозяйка
12.12.2019 в 04:27
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!