Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

О пользе регулярного посещения фитнес-центра

SokolFit 11 декабря 2015
1
Добавить в любимое...

Скушать ведро малины в один прекрасный жаркий летний день и ждать пользы от витаминов весь год? Или почистить зубы раз в месяц? А может, эм... Полгода позаниматься 5 раз в неделю фитнесом, а потом лет 5 пожинать плоды, сидя на диване в позе лотоса?
Нет. Нет. Нет. Сегодня мы уже врядли усомнимся в том, что регулярность – это залог продуктивности и результата во многих задачах, хотим ли мы витаминизировать организм, обеспечить чистоту полости рта или иметь здоровое, подтянутое, красивое тело.
В движении мы нуждаемся ежедневно. И если перестанем давать телу нагрузку, оно быстро потеряет форму. Люди нашего времени пробегают километры на беговых дорожках, подобно тому как их предки пробегали те же дистанции в погоне за добычей и в поиске пищи. Люди нашего времени поднимают штанги, тогда как в прошлые века на стройке наши предки были вынуждены поднимать каменные блоки силою собственного тела. Сегодня в век автомобилей, компьютерных технологий, всестороннего научно-технического прогресса человек вынужденно создает себе возможности двигаться.


Важно определить частоту посещения фитнес-центра в неделю, поставив ваши личные фитнес-цели и подобрав оптимальную программу с фитнес-инструктором. При необходимости и наличии хронических заболеваний проконсультироваться с врачом. При изменении фитнес-целей пересмотреть программу. Но необходимо придерживаться этой программы регулярно. Будь то 1 тренировка в неделю, или 5.
Даже тренируясь каждый день, можно продумать программу так, чтобы давать одним мышцам восстановиться, занимая в это время другие. Кардио, силовые тренировки, бассейн, индивидуальные и групповые занятия, йога, – сегодня фитнес-центры предлагают невероятно большой выбор направлений и вариантов фитнеса. В дополнение к этому каждый визит, например, в Sokol Fit можно разнообразить посещением сауны, хамама или гидромассажа, получить заряд витаминов в фитнес-баре или окунуться в фито-бочку.


Регулярные занятия фитнесом – это
1. крепкие мышцы, выносливость, сила;
2. хороший иммунитет;
3. снижение уровня стресса, расслабление;
4. хорошее настроение, бодрость духа;
5. энергия;
6. тренировка сердечно-сосудистой системы;
7. красивое тело;
8. уверенность в себе;
9. внимание противоположного пола;
10. укрепление дыхательной системы;
11. улучшение питания внутренних органов.
Это лишь некоторые бонусы от регулярных занятий фитнесом. Прочитайте каждый пункт и по каждому задайте себе вопрос, вы хотите этого всегда или только несколько дней в своей жизни? Ведь каждые 100 метров на беговой дорожке, это улыбка и комплимент вашего любимого человека, или шаг к телу своей мечты, а может быть, день в хорошем настроении без стресса, или вообще бонусная неделя жизни. Кто знает? Для каждого результат разный. Но общая положительная тенденция от регулярных занятий в фитнес-центре налицо.


Sokol Fit формирует культуру регулярного посещения фитнес-центра. Система безлимитных клубных карт уже располагает заняться собой и своим здоровьем всерьёз. Мы работаем с раннего утра до позднего вечера и рады гостям в любое время с 7-00 до 23-00.
Возможно, философы имеют другой взгляд на счастье, но если человек начинает соблюдать график сна и режим двигательной активности, по опыту множества людей, он уже становится намного счастливее.
Обращайтесь к команде Sokol Fit с вашими задачами, и мы поможем вам войти в регулярный режим тренировок и заботы о себе, сохранить мотивацию, и вместе порадуемся результатам. В наших группах в социальных сетях вы можете увидеть истории гостей фитнес-клуба Sokol Fit, истории их успеха.
А вот несколько советов от команды Sokol Fit, если вы хотите чтобы фитнес стал образом вашей жизни. Как прийти к регулярным занятиям?
1. Выбирайте те направления фитнеса, которые вам нравятся.
2. Сравнивайте себя с собой прежним (ей), а не с чемпионами.
3. Хвалите себя за каждый успех.
4. Визуализируйте результат, к которому стремитесь.
5. Занимайтесь утром, если есть возможность. Тогда вы уже не сможете найти другие дела и не пропустите тренировку.
6. Пусть в вашей задаче вас сопровождает профессионал – ваш персональный тренер.
7. Привычка формируется от 20 до 40 дней, продержитесь! И уже потом вы не сможете жить по-другому.
Желаем вам здоровья, радости. А за полноценным отдыхом и спортом со свежими мыслями и на свежем воздухе мы приглашаем вас в Sokol Fit.

 

Автор: Радионова Марина

Источник: http://www.sokolfit.ru/

спорт фитнес здоровый образ жизни
← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
2.29
голосов: 3
Уже поделились: 1
Комментарии (1):
Домохозяйка
04 июня 2016
Здравствуйте.при чтении статьи с планшета постоянно мешает лента меню( идет накладка на сам текст) примите,пожалуйста, во внимание.
Домохозяйка
11.12.2019 в 05:25
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!