Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Хурма. Польза от употребления

Мариана Оганнисян 27 января 2016
2
У одного пользователя
в любимом
1

В состав хурмы входит большое количество дубильных веществ (антиоксидантов), микроэлементов (калий, магний, йод, железо, сахароза) и такие витамины как А, Р, С, Е. В. Фрукт хранит в себе больше пищевых волокон и микроэлементов чем содержаться в яблоках.

Польза хурмы

Благодаря содержащемуся в ней железу, очень полезна при анемии, а беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно для улучшения качества крови.

Витамин А предупреждает возникновение онкологический заболеваний и обеспечивает антиоксидантную защиту организму, улучшает зрение и повышает иммунитет.

Вследствие содержания магния рекомендуется включить в рацион хурму при нервном истощении, мышечной слабости и общей утомляемости, так как магний регулирует процессы выработки и потребления энергии организмом.

Пищевые волокна имеют очистительный эффект для кишечника, советуют кушать при «чистке» организма.

Хурма имеет мочегонные действие, что способствует выводу избытка солей натрия, а содержащийся калий снижает вероятность образования камней.

«Огненный» фрукт широко используется также в косметологии по уходу за кожей лица с расширенными порами и предрасположенной к угревым сыпям.

Разнообразить кулинарное меню можно используя хурму в приготовлении блюд из мяса, птицы, салатов и десертов.

Противопоказания к употреблению хурмы

В составе хурмы содержится до 25% сахарозы, поэтому не советуют принимать при сахарном диабете и ожирении. Употребление незрелой хурмы может привести к кишечной непроходимости.

 Хранение хурмы

В связи с мягкой и нежной кожицей фрукта, нужно обращаться бережно — в случае ударов и подмерзания, очень быстро портится. В холодильнике возможно хранить несколько дней.

Очень большой плюс, что хурму возможно заморозить — все полезные вещества сохраняются на протяжении 6 месяцев.

← Вернуться к разделу «Обо всем»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
3.02
голосов: 5
Уже поделились: 1
Комментарии (2):
28 января 2016
Обожаю хурму! Каждую осень и зиму готова есть её килограммами. Двойная польза: яркий цвет и вкус для настроения и польза изнутри
23 апреля 2018 ответ на Gla_mur
Gla_mur, Спасибо!
Домохозяйка
16.11.2019 в 01:03
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!