Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Винегрет с кальмарами

Винегрет с кальмарами Купить фото на фотобанке
Рецепт еще не оценивали
4520
У одного пользователя
в любимом
1
10 минут
? порций
  • Тип блюда: Винегрет
  • Рецепт добавлен: 13.10.2009
  • Калорийность: Низкая
  • ID рецепта из книги: 1332 (Диетическое питание)
Таблица мер и весов

Ингредиенты:

  • масло растительное10граммов
  • горошек зеленый консервированный10граммов
  • огурцы соленые20граммов
  • морковь20граммов
  • свекла50граммов
  • картофель40граммов
  • филе кальмаров40граммов
  • лимонная кислота2-0
  • соль1грамм
  •  

Для приготовления, возможно, вам понадобятся:

Способ приготовления:

    Филе кальмаров разморозить в холодной воде, опустить на 3–6 минут в горячую воду (60–65 °С), очистить от пленки, промыть, опустить в подсоленный кипяток и варить 5 минут. Готовых кальмаров охладить и нарезать соломкой поперек волокон.

    Свеклу сварить в кожице, охладить, очистить и нарезать кубиками.

    Картофель и морковь нарезать кубиками или ломтиками, сварить на пару или припустить, охладить.

    Подготовленные овощи соединить, заправить маслом, добавить очищенные и нарезанные кубиками огурцы, зеленый горошек, соль, раствор лимонной кислоты.

    Готовый винегрет смешать с кальмарами.

    Выход: 180 г. 

    Белки — 9,3 г, жиры — 11,1 г, углеводы — 10,9 г.

    Калорийность — 176,7 ккал.

    Примечание: на диеты 7, 8, 10 готовить винегрет без соли.

← Вернуться к рецептам «Винегрет»
Если Вам понравился этот рецепт, пожалуйста, оцените его или поделитесь им с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените рецепт
Уже поделились: 0
Комментарии (1):
11 апреля 2009
Очень вкусный рецептик, на 5
Домохозяйка
05.12.2016 в 15:32
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Похожие рецепты

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!