Самой эффективной оказалась низкоуглеводная диета

Израильские ученые провели 2-х летние сравнительное испытание эффективности популярных диет для похудения. Испытание проводилось на 322 сотрудниках ядерного научного центра в Димоне, страдающих лишним весом.

Приблизительно равные группы 2 года худели с помощью 3 диет — диеты с низким содержанием жиров (рекомендована Американской ассоциацией сердца), средиземноморской диеты и диеты с низким содержанием углеводов — так назваемая диета Аткинса. Причем первые две предполагали ограничение калорий, диета Аткинса таких ограничений не предусматривала. По результатам исследования диеты расположились следующим образом: самой эффективной оказалась диета с низким содержанием углеводов — пациенты похудели в среднем на 5,6 кг, на втором месте — средиземноморская диета — около 4 кг, на третьем — диета с низким содержанием жира – 3,5 кг. Причем целый ряд метаболических показателей так же был лучше у людей, соблюдавших диету Аткинса.

Источник: Svobodanews.ru