Рацион американца: 22 чайные ложки сахара в день
Как утверждает аналитик пищевой промышленности Фил Лемперт, проблемы лишнего веса у американцев возникают не только потому, что люди потребляют слишком много калорий, но и потому, что в их рационе слишком много сахара.
В среднем каждый съедает 22 чайные ложки сахара за день, притом что рекомендованное врачами количество значительно меньше. По мнению специалистов, женщина, потребляющая 1800 ккал в день, должна следить за тем, чтобы на долю сахара приходилось не более 100 ккал (6,25 чайных ложек), а для мужчины, потребляющего 2200 ккал, эта норма составляет 150 ккал (9,4 чайные ложки). Сократив потребление сахара, можно уменьшить вес, не мучая себя голоданием.
Хотя исследования проводились в Америке, это хороший повод обратить внимание на свой рацион.
Источник: www.upi.com
Источник фото: www.upi.com
 |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
 |  |  |  |  |
