Рацион американца: 22 чайные ложки сахара в день

Миллион Меню 05 мая 2011

3238 0

Добавить в любимое...

Как утверждает аналитик пищевой промышленности Фил Лемперт, проблемы лишнего веса у американцев возникают не только потому, что люди потребляют слишком много калорий, но и потому, что в их рационе слишком много сахара.

В среднем каждый съедает 22 чайные ложки сахара за день, притом что рекомендованное врачами количество значительно меньше. По мнению специалистов, женщина, потребляющая 1800 ккал в день, должна следить за тем, чтобы на долю сахара приходилось не более 100 ккал (6,25 чайных ложек), а для мужчины, потребляющего 2200 ккал, эта норма составляет 150 ккал (9,4 чайные ложки). Сократив потребление сахара, можно уменьшить вес, не мучая себя голоданием.

Хотя исследования проводились в Америке, это хороший повод обратить внимание на свой рацион.

Источник: www.upi.com

Источник фото: www.upi.com