Женщин бережет клетчатка, а мужчин – белок

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки защищает от сердечно-сосудистых заболеваний – особенно женщин, считают исследователи из Университета Лунда в Швеции. А вот мужчинам ученые рекомендуют потреблять меньше жира и больше белка.
Ученые провели опрос в шведском городе Мальме. Более 20 тысяч добровольцев рассказали специалистам о своих пищевых привычках.
В исследовании было проанализировано 13 различных факторов, связанных с питанием: потребление клетчатки, жиров, белков и другие.
Выяснилось, что у женщин, которые отдавали предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25 процентов.
У мужчин этот эффект выражен слабее. Ученые считают, что женщины потребляют клетчатку из более здоровых источников: овощей и фруктов– в то время как мужчины получают ее в основном с хлебом.
Специалисты рекомендуют мужчинам не забывать о растительной пище, а также не допускать недостатка белка в рационе. Ученые определили, что диета, содержащая достаточное количество белка, позволяет защитить сильный пол от инсульта.
Источник: takzdorovo.ru
Чем полезна вишня для мужчин и женщин Пожалуй, второй такой популярной древесной ягоды в нашей стране не существует. А в Украине, где... |
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Новые комментарии
На 3 стакана воды 1 стакан муки это очень много. На 3 стакана воды надо полстакана муки. Муку...
23.06.2025 в 13:03Николай, это не сыр . Это соленый творог. Из которого делаются шарики.и они хранятся очень долго. Мы...
21.06.2025 в 10:11Да вкуснятина! Классический рецепт окрошки!!!
08.06.2025 в 05:00