Разбираться в себе — значит разозлиться еще больше

Зол? "Закройся" в себе, досчитай до десяти — и гнев "рассосется". Считается, что это срабатывает. А вот Брэд Бушман, профессор психологии из университета Огайо, поставил это под сомнение. Осознание себя внутри проблемы не только не помогает, но, наоборот, вызывает еще больший гнев. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что выводит вас из равновесия, попробуйте представить, что вы очень далеко, вне досягаемости причин вашего беспокойства. Эффект от этого приема временный, но это все же лучше, чем глотать горстями успокоительное или, желая докопаться до причины своей несдержанности, погружаться в нее с головой.

Подтверждая свои выводы практикой, профессор Бушман работал с двумя контрольными группами добровольцев. После того как люди были введены в состояние гнева, первым для анализа своих ощущений надлежало провести «погружение в себя», а вторым — посмотреть на себя отдаленно. Вторая группа показала не только более быстрое возвращение в норму, но и пониженный уровень агрессивности в целом.

Источник: meddialy.ru