Фруктовые смузи и другие коктейльные смеси очень калорийны

Коктейльные смеси типа смузи или фруктовых фраппе, напитки с добавлением замороженного йогурта мы привыкли считать полезными Многие люди включают их в меню достаточно часто, даже не догадываясь о том, что эти продукты содержат большое количество калорий. Некоторые из таких смесей более калорийны, чем целый обед или ужин, ведь они содержат достаточно большое количество сахара: в них могут добавлять до 30 его чайных ложек. Специалисты компании Choice провели исследования, протестировав около 95 различных напитков, которые представлены в магазинах. Оказалось, что более чем в 80 процентах случаев количество сахара в них значительно превышало рекомендуемую норму. Диетологи рекомендуют при легком перекусе не включать в меню продукты, количество калорий в которых превышает около 140. В то время как даже смузи из натуральных ингредиентов содержат примерно 480 ккал. Ведь в них добавляют сиропы, содержащие большое количество глюкозы, и другие ингредиенты.