Хроническое недосыпание приводит к ожирению
Мало спите? Рискуете набрать лишние килограммы! Как выяснили американские ученые, хроническое недосыпание приводит к набору лишнего веса. Причина проста: сон помогает нам восстановить энергетический баланс. Если этого не происходит, чтобы восполнить дефицит энергии, человек начинает потреблять большее количество пищи.
Специалисты из университета штата Колорадо провели исследование, в котором приняло участие 16 человек. В течение 2 недель они жили в специально оборудованном в университетской клинике спальном блоке. Одна половина испытуемых спала по 5 часов в день, другая половина — по 9 часов. Те участники эксперимента, которые недосыпали, потребляли на 6 процентов калорий больше, причем в основном во второй половине дня: вечером и ночью. В результате каждый из них в среднем поправился на один килограмм.
Когда же продолжительность сна стала нормальной, аппетит участников эксперимента снизился и рацион восстановился.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
Новые комментарии
Выкройка не корректная, уши через чур большие, пришлось завернуть часть ушей внутрь, лапы- руки...
Вчера в 19:47Правильно я живу в Туркмении 32 года и делаю сама дома Петир не надо добавлять дрожжи так как будет...
14.07.2025 в 14:28А яйцо откуда?
11.07.2025 в 08:00
 |  |  |  |  |
