Лучшим продуктом осеннего меню назвали свеклу

Не секрет, что осенью наша иммунная система становится особенно уязвимой. Чтобы организму было легче приспособиться к перемене погоды в этот период, нам нужно более внимательно относиться к собственному самочувствию. Составляя меню, не ограничивайтесь только одной-двумя группами блюд, ведь в рационе должны присутствовать все необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, клетчатка и другие. Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые животным белком, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе: молоко, кисломолочные продукты, сыры, нежирное мясо, птица, рыба, яйца. Кроме того, следует включать в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и клетчатку.