Овощи и фрукты снижают риск суицида

Овощи и фрукты снижают риск суицида. К таким выводам пришли японские ученые из Национального центра международного здравоохранения и медицины, которые в течение восьми с половиной лет обследовали около 90 тысяч людей в возрасте 45-74 лет. Как выяснилось, рацион, включающий большое количество овощей и фруктов, оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье людей, улучшая их эмоциональное состояние и даже снижая вероятность появления мыслей о самоубийстве. Оказалось, что среди людей, которые включали в свое меню много овощей и фруктов, риск суицида был в два раза меньше, чем у других. Причин тому немало. В частности, овощи и фрукты содержат природные антидепрессанты, которые способствуют поддержанию положительного эмоционального настроя. Кроме того, у людей, которые реже болеют различными заболеваниями, появляется меньше поводов для того, чтобы свести счеты с жизнью.