Бананы снижают риск опасного заболевания

Миллион Меню 09 сентября 2014

2332 1

Добавить в любимое...

Бананы снижают риск инсульта. Специалисты советуют включать их в рацион женщинам старше 50 лет. Дело в том, что эти фрукты содержат большое количество калия, который способствует снижению риска ишемического инсульта и других заболеваний.

Британские ученые в течение 11 лет обследовали свыше 90 тысяч женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Как оказалось, те из них, кто потреблял больше калия, на 12% реже переносили инсульт по сравнению с теми, кто потреблял недостаточно этого минерального вещества. У женщин, не страдавших гипертонией и потреблявших достаточное количество калия, риск ишемического инсульта снижался на 27%. Однако у тех, кто имел повышенное давление, богатые калием продукты не снижали риск этого заболевания, хотя и уменьшали на 10% риск преждевременной смертности.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют женщинам потреблять 3,510 мг калия в день и более. Калием богаты не только бананы, но и картофель, белая фасоль, курага, морская капуста, горох, чернослив, изюм. В то же время избыток калия опасен для сердечно-сосудистой системы.