Доказана эффективность белковой диеты
Белковая диета помогает избавиться от лишних килограммов. Эксперименты на обезьянах, которые провели австралийские ученые, доказали ее эффективность. Впрочем, полученные данные применимы и к человеку. По мнению ученых, причиной ожирения является недостаток в рационе белковой пищи. Доклад об этом прозвучал на ежегодном съезде международного Общества экспериментальной биологии.
Чем больше белковой пищи мы съедаем, тем больше становится мышечная масса и меньше жировая прослойка. При усвоении белков организм расходует значительно больше калорий, чем при усвоении жиров и углеводов. Поэтому тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, нужно включать в рацион больше богатых протеинами продуктов.
При белковой диете следует включать в меню постное мясо (говядину, телятину, крольчатину), мясо птицы, рыбу, яйца и молочные продукты (творог, натуральные йогурты, кефир и т. п.) и ограничивать в рационе продукты, богатые углеводами и жирами.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
