Специалисты назвали продукты, позволяющие улучшить контуры лица

В то время как красота лица, в первую очередь, достигается благодаря косметическому уходу и грамотному макияжу, здоровое питание тоже может помочь сделать кожу красивой и упругой. Диетолог Frida Harju из Финляндии считает, что включение в свой рацион продуктов, богатых цинком и витаминами С и А, даже способно изменить контуры лица, позволяя коже выглядеть более молодой.

Так, для упругих и красивых щек следует употреблять устрицы, содержащие большое количество цинка, который в сочетании с витамином С помогает организму вырабатывать больше эластина, что делает кожу упругой и сияющей. Шпинат также может помочь подтянуть скулы, так как богат питательными веществами, которые укрепляют ткани кожи, замедляют процесс старения и предотвращают задержку жидкости. Для поддержания красоты и молодости шеи Frida Harju рекомендует добавить в свой рацион брокколи, так как она предотвращает старение кожи, защищая ее от ультрафиолетового излучения, а наличие витаминов C, В и Е снижает скорость появления морщин и придают коже красивый блеск. Что касается губ, то придать им красивый ухоженный вид поможет паприка – для этого диетолог советуют добавить немного красного перца или каплю масла паприки в бальзам для губ, чтобы улучшить циркуляцию крови. Если вас беспокоят прыщики и другие кожные высыпания, обратите внимание на куркуму – противовоспалительные и антисептические свойства этой специи делают ее отличным естественным дезинфицирующим средством. И, в заключение, для поддержания тонуса и сияния кожи не забывайте про мандарины и авокадо – мандарины являются прекрасным источником витаминов А и С, которые помогают бороться с акне, ускоряют процесс восстановления кожи и способствуют выработке коллагена, который поддерживает кожу эластичной; авокадо, в свою очередь, содержит большое количество жирных кислот Омега-9, которые увлажняют и восстанавливают кожу, защищая ее от старения и помогая вырабатывать эластин и коллаген.