Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

Диеты на картошке

Гуля Абдуллаева 18 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Картошку любят все. Ну, или почти все. Любовь славян к этому замечательному продукту настолько велика, что они готовы питаться им и по утрам, и в обеденное время, и во время ужина. Вместе с тем картошку уже давно окрестили главным врагом стройного тела. В этом и заключается ошибка любителей картофеля, ведь на самом деле благодаря ему, если научиться есть его правильно, можно не только не набрать лишние килограммы, но и ощутимо постройнеть.

Картофель – продукт по-настоящему питательный и полезный, ведь в нем содержится значительное количество витаминов группы В, С, а также рекордное количество белка. Кроме того, картошка богата калием, который обеспечивает нормальную работу сердечной системы. Однако важно учесть, что при длительной температурной обработке и долгосрочном хранении львиная доля витаминов погибает. Наиболее полезной считается картофельная кожура, поэтому для того чтобы сделать свой рацион разнообразным и питательным, следует запекать молодую картошку в духовке прямо вместе с кожицей.

Благодаря диетам на картошке можно добиться значительного улучшения работы сердца, понизить артериальное давление и восстановить сосудистый тонус. Помимо всего этого, такие диеты положительно сказываются на состоянии нервной системы, благодаря чему можно справиться с нервным перенапряжением, стрессами и депрессией.

Кстати, картофельная диета нацелена не только на избавление от лишних сантиметров на талии, но и на очищение организма от токсичных веществ. У картофельной диеты есть несколько вариаций, и вы можете выбрать ту из них, которая будет наиболее комфортной конкретно для вас.
картофельная диета
Вариант первый: трехдневная диета на картошке
Она позволяет сбросить около трех килограммов за трое суток. Ежедневный рацион состоит из полутора килограммов картофеля, приготовленного следующим способом. Подготовьте противень для запекания и покройте его фольгой. Затем равномерно распределите по фольге весь вымытый неочищенный картофель и отправляйте противень в духовку. Время приготовления варьируется от сорта и размера картошки, поэтому ориентируйтесь на корочку. Когда картофель приготовится, она станет хрустящей и аппетитной на вид. Вместо духовки можно использовать аэрогриль. Не допускается использование масла, специй, соли, майонеза и кетчупа. Общий объем готового блюда необходимо разделить на 6 порций. Все порции должны быть одинаковыми, кроме той, что предназначена для обеда. Она должна быть несколько больше остальных. Каждый прием пищи должен проводиться спустя три часа после предыдущего. Во время еды, а также непосредственно после нее употреблять жидкость нельзя. Спустя полчаса после каждого приема пищи выпивайте один стакан очищенной воды. Кроме того, важно учесть, что в период диеты придется отказаться от алкоголя.

Вариант второй: семидневная диета на картошке
В семидневной диете ежедневный суточный рацион состоит из полутора килограммов картошки, отваренной в мундире. Желательно использовать молодой картофель. Разделите весь картофель на 4-6 приемов пищи (как вам удобно), два из которых должны состоять исключительно из картофеля без соуса и специй, а в остальные порции можно добавить чуточку сока лимона, оливковое масло и щепотку соли (не более).

Вариант третий: пятнадцатидневная диета на картошке
Несмотря на то, что эта диета относится к длительным, она не опасна для состояния здоровья, ведь картофель способен обеспечить организм необходимым количеством калорий, минералов и витаминов. Полтора килограмма картошки тщательно промойте, подсушите и запеките в аэрогриле, духовке или приготовьте, используя пароварку. Теперь полейте готовое блюдо соком лимона, оливковым маслом и приправьте смесью «семь перцев», чесноком и петрушкой. Если вы больше любите пюре, то можете приготовить его, однако учтите, что использование соли, масла и молока не допустимо.

← Вернуться к разделу «Диеты на все случаи жизни»

Читайте также

Чем опасны диеты?Диеты вызывают различные проблемы со здоровьем. Такие выводы сделали ученые из Университета Флориды,...
Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.54
голосов: 2
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
11.12.2019 в 03:40
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!