Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Ешь натуральные продукты вместо таблеток

Анатолий Палихов 23 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Конечно, гораздо интереснее есть продукты и таблетки одновременно, запивая их ром-колой с водкой. Но что-то нам подсказывает, что на такой диете долго не протянуть.

 Усталость мышц 
 Рецепт: вишневый сок

Вместо того чтобы после потения на тренажерах волочиться в направлении дивана, доползи до супермаркета и найди в себе силы взять с полки упаковку 100%-го вишневого сока (в крайнем случае позови кого-нибудь на помощь). «Пейте напиток сразу после тренировки. Благодаря большому количеству антиоксидантов и противовоспалительным свойствам сок вишни поможет мышцам восстановиться на 20% быстрее обычного», — уверяет наш эксперт, автор книги «Здоровый фитнес» Дэвид Сандерс.

 

 Растяжение связок  
 Рецепт: ананас 

Ешь натуральные продукты вместо таблеток

 

Да, у него невкусная кожура, а мякоть зверски щиплет губы. Зато, перевариваясь внутри тебя, ананас отдает организму кучу полезных веществ, включая фермент бромелайн (кстати, щиплется именно он). Фермент хорош тем, что значительно уменьшает отеки и снижает боль при растяжении связок и ушибах. Главное, будь осторожен. В разной степени все люди (и ты не исключение) реагируют на бромелайн. Это значит, что, съев слишком много ананасов, ты рискуешь заполучить боли в желудке, отек Квинке и проб­лемы с сердечно-сосудистой системой.

 

 Боли в мышцах 
 Рецепт: эспрессо 

Ешь натуральные продукты вместо таблеток

 

«Порция хорошего эспрессо уменьшает болевую чувствительность мышц до 48 процентов»,— говорит наш консультант и объясняет чудеса не магической энергетикой кофейной гущи (что было бы логично), а аденозином. Это химическое вещество, содержащееся в кофе, снижает чувствительность болевых рецепторов. Главное, пей эспрессо после тренировки. В противном случае нагрузка на сердце будет слишком высокой.

 

 Спазмы мышц 
 Рецепт: папайя 

Ешь натуральные продукты вместо таблеток

 

Помимо смешного названия, фрукт ценен еще одной вещью, а именно способностью сводить к минимуму судороги. «Дело в том, что в папайе кладезь калия и противовоспалительного вещества бета-криптоксантин», — объясняет врачевательные способности плода эксперт. Нам остается лишь напомнить, что часто спазмы являются признаком недостатка калия.

Источник: http://www.maximonline.ru/skills/food-n-drink/_article/food-instead-pills/

здоровье советы лекарства витамины еда и напитки
← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.2
голосов: 1
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
22.05.2019 в 06:40
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!