Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Красота»

Эффективность разгрузочных дней

Римма 24 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Написано множество трудов о разгрузочных днях и их чудодейственных эффектах. Многие считают, что такие мини-диеты могут не только убрать пару лишних килограмм, но и избавить от тяжести в животе, очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Польза и вред разгрузочных дней

Каковы же на самом деле польза и вред разгрузочных дней? И в чем их истинная эффективность?

Вред

Разговоры о том, что многие варианты разгрузочных дней очищают организм, отчасти верны. Но отказавшись от тяжелой пищи на 1-2 дня, никто не гарантирует, что после диеты вы вновь не вернетесь к прежнему вредному рациону, вместе с которым в ваш организм вновь «заселятся» вредные шлаки и токсины. К тому же эффективность разгрузочных дней достигается лишь при их регулярном проведении, а это, как минимум, 1 раз в неделю.

Еще одним доказательством не в пользу разгрузочных дней является тот факт, что любые монодиеты – это стресс для организма. Нерегулярные ограничения в пище, а иногда и вовсе голодания, способствуют сбою в работе организма, который, испытывая стресс, старается запастись как можно большим количеством жира.

Другой минус – отсутствие устойчивого эффекта. Ушедшие за время диеты килограммы, через некоторое время вновь возвращаются и нередко в удвоенном размере. А потому использовать мини-диету в качестве панацеи от лишнего веса – бессмысленная трата времени и сил.

Польза

Несмотря на массу недостатков, разгрузочные дни все же приносят организму и частицу пользы. Так, периодическое проведение мини-диет способствует удержанию веса на одном уровне, что удается не всегда и не каждому. Кроме того, во время разгрузки желудочно-кишечный тракт отдыхает, что не может не сказаться на состоянии кожи.

Также разгрузочные дни – это прекрасная профилактика заболеваний почек и печени, а также хороший способ наладить работу системы обмена веществ. Но для того, чтобы проявилась польза мини-диеты, необходимы систематичность и соблюдения всех правил проведения разгрузочных дней. В этом случае, вы сможете довольствоваться всеми плюсами, забыв о недостатках и, возможно, примите самое важное решение в жизни – начать питаться правильно.

Источник: http://www.tofeelwell.ru/polza-vred-razgruochnyh-dnej/

← Вернуться к разделу «Красота»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.79
голосов: 2
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
23.10.2019 в 21:57
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!