Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Красота»

Кабачковая диета для похудения

Римма 24 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Кабачки – идеальный во всех отношениях овощ. Он не только гипоаллергенен, но и обладает очищающим и похудательным действием.

Как похудеть на кабачках и эффективно ли меню кабачковой диеты для похудения? Существует множество вариаций этой диеты.

девушка режет кабачок кружкамиЕе ярыми сторонниками среди знаменитостей являются Маргарет Тетчер и Ален Делон.

Диета на кабачках

Кабачки, а также его собратья цукини и патиссоны, обладают низкой калорийностью: всего 25 ккал на 100 грамм. Однако это не единственное их достоинство. В овоще содержится витамин А, В, Н и РР. Богатый состав не только помогает похудеть на кабачках, но и оздоровить организм. Включение овоща в рацион способствует нормализации водно-солевого баланса и снижению холестерина в крови.

Несмотря на существование различных вариантов меню кабачковой диеты все они сходятся в одном: ежедневно необходимо съедать не менее 500 грамм овоща. Худеющим стоит отказаться от жарения в пользу варки, запекания или приготовления кабачков на пару. Помимо этого в меню кабачковый диеты рекомендуется включить и другие овощи (морковь, огурцы, болгарский перец, сельдерей, зелень), нежирную рыбу и куриные грудки без кожи (не более 200 грамм в день), фруктовые и овощные соки, травяные настои для похудения, зеленый чай. Как похудеть на кабачках? Чтобы добиться ощутимых результатов, рекомендуется выдержать диету 6-10 дней. За этот срок вы сможете сбросить до 3 кг лишнего веса.

Меню кабачковой диеты

Меню кабачковой диеты не терпит добавления соли и острых приправ в пищу. Из кабачков и цукини можно приготовить много полезных и вкусных блюд: запеканки, супы, салаты и оладьи. При приготовлении кабачков не стоит снимать с них шкурку: более 70 % полезных веществ находится именно в ней. Предлагаем рацион питания на один день, который поможет вам похудеть на кабачках:

  1. Завтрак: запеканка с кабачками, луком, помидорами и яйцом, отвар шиповника или чай;
  2. Перекус: Салат из свежих кабачков, моркови и огурца с заправкой из йогурта/масла;
  3. Обед: Овощной суп, 200 грамм отварной грудки курицы или индейки;
  4. Полдник: Кабачковая икра, стакан овощного сока;
  5. Цукини тушеные с грибами и зеленью, чашка зеленого чая.

Помимо этого в ежедневное меню кабачковой диеты стоит включить 1,5 литра чистой воды без газа. Обязательному исключении из питания подвергаются любые сладкие, жирные и копченые продукты. Также по максимуму следует отказаться от жарки, кофе и алкогольных напитков. При выборе кабачков отдавайте предпочтение молодым плодам с тонкой темно-зеленой кожицей. Наилучшее время для того, чтобы похудеть на кабачках – с середины лета по начало осени, когда на прилавках магазинов можно встретить недорогие овощи.

Источник: http://www.tofeelwell.ru/kabachkovaya-dieta-dlya-poxudeniya/

← Вернуться к разделу «Красота»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.2
голосов: 1
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
11.12.2019 в 04:54
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!