Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Готовим дома как в ресторане»

Каша - пища наша!

SokolFit 11 января 2016
0
У одного пользователя
в любимом
1

Каша, одно из древнейших блюд, простое в приготовлении, вкусное и питательное, обладающее многими ценными свойствами, идеальный завтрак для всей семьи.

Каша богата крахмалом и белком, витаминами и микроэлементами, усваивается постепенно и не требует больших затрат времени на приготовление.


Гречневая каша одна из самых полезных каш. Содержит много белка. Высокое содержание витанимов B1, B2, В6, В9 (фолиевая кислота), Р, рутина, железа, фосфора, кобальта, магния, кальция и других микроэлементов благотворно воздействует на кроветворение, укрепляет сердце и сосуды. Гречка нормализует давление и контролирует уровень холестеина.

Овсяная каша источник клетчатки и белков. Содержит витамины А, Е, С, РР, а также магний, фосфор, кальций, калий и множество других полезных веществ. Чистит организм и идеально подойдет для тех, кто страдает болезнями ЖКТ.  Ее полезные свойста помогают складываться мышечной структуре ребенка. Эта каша необходима для красоты, ведь она делает кожу более чистой, гладкой и улучшает ее цвет.

Пшенная каша богата витамином D, который нужен для волос и ногтей. Эта каша необходима людям страдающим болезнями ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, т.к. содержит оргомное количество витаминов А, В1, В5, РР.

Перловая каша. Петр 1 почитал ее главным блюдом на своем столе. Очень питательная каша, необходима для мозговой и активной физической деятельности. В каше содержится большое количество лизина - аминокислоты, оказывающей противовирусное действие. Также помогает организму в выработке коллагена, который нам обеспеивает здоровую, красивую и гладкую кожу. Регулярное употребление перловки предотвратит ожирение и будет бороться с токсинами в организме. Следует варить достаточно долго.

Манная каша обладает обволакивающим свойством, поэтому подходит для людей с болезнями желудка и кишечника. Но здоровому человеку есть часто манку не рекомендуется, так как в ней мало витаминов и она снижает усвояемость витамина D.

Кукурузная каша богата витаминами А, В, Е, РР, Н, пищевыми волокнами, магнием, каротином, натрием, кальцием, фосфором, цинком и множеством других. Налаживает работу пищеварения, помогает при запорах. Положительно влияет на нервную систему. Повышет иммунитет. Улучшает состояние кожи и волос. Кукурузная каша прекрасное диетическое блюдо. Рекомендуется врачами как отличное профилактическое средство онкологических заболеваний.

каша правильное питание здоровье красота фитнес. спорт
← Вернуться к разделу «Готовим дома как в ресторане»

Читайте также

Наша кашаПожалуй, единственное блюдо, которое мы, россияне, можем по праву назвать исконно русским, является...
Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
3.69
голосов: 7
Уже поделились: 2
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
21.05.2019 в 03:26
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!