Аппетит детей зависит от продолжительности сна
Американские специалисты обследовали 37 детей в возрасте 8-10 лет. В ходе эксперимента ученые наблюдали, как меняется количество потребляемой пищи в зависимости от продолжительности сна. Сначала дети спали обычное количество времени. Потом продолжительность их сна увеличивали и уменьшали на 1-1,5 часа. Как оказалось, повышенная продолжительность сна приводит к уменьшению съедаемой пищи. Иными словами, чем дольше дети спят, тем меньше они едят, так как при этом снижается уровень гормона, вызывающего чувство голода, что, соответственно, приводит к снижению веса.
Другое же исследование, в котором участвовали взрослые люди, показало, что те, кто спит больше 9 часов в день, напротив, чаще страдают ожирением. Кроме того, у них выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. К таким выводам пришли сотрудники Американской академии медицины сна, которые проанализировали данные о состоянии здоровья 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Ученые признали оптимальной продолжительность сна от 7 до 9 часов. По их мнению, такой режим сна позволяет снизить риск развития различных заболеваний и способствует улучшению самочувствия людей.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии (1):
Ответить
15 ноября 2013
С интернетом то не поспишь)) Да и в школу рано вставать...
+1
0
 |  |  |  |  |
