Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

Самые полезные в зимнее время года продукты

Миллион Меню 16 января 2014
1426 1
У одного пользователя
в любимом
1
Диетологи составили список самых полезных в зимнее время года продуктов. В него вошла квашеная капуста. В ней сохраняется большое количество витаминов, в том числе витамина С, витаминов группы В и минеральных веществ; она повышает аппетит и улучшает пищеварение. Капусту советуют включать в рацион для профилактики сердечно-сосудистых и других заболеваний. 
Кроме того, в зимнее время года, когда нам не хватает витамина D, следует включать в рацион продукты, которые его содержат. Это молочные продукты, рыба жирных сортов, яйца, печенка. Витамин D укрепляет зрение и память, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет. В меню должно быть много фруктов и овощей: это капуста, лук, свекла, морковь, яблоки и т. п., а также цитрусовые. Больше всего витаминов и микроэлементов сохраняют замороженные, а не консервированные другими способами ягоды и фрукты. Поэтому диетологи советуют отдать предпочтение такому способу заготовки ягод и фруктов впрок.
Источник: www.megamedportal.ru
Фото: www.eatlivegrowpaleo.com

Читайте также

Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените новость
Уже поделились: 0
Комментарии (1):
21 января 2014
Спасибо за информацию! Пригодится!!!!
Домохозяйка
11.12.2016 в 16:59
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Наши партнеры

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!