Когда лучше устраивать разгрузочные дни?

Миллион Меню 11 августа 2014

1896 2

Добавить в любимое...

Многие диетологи убеждены, что голодание полезно для организма. Хотя бы раз в месяц нужно давать пищеварительной системе отдых. Как выяснили американские ученые, у людей, которые устраивают раз в месяц разгрузочные дни, на 40% снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а у тех, кто страдает астмой, уменьшается количество приступов.

Голодание способствует очищению и восстановлению организма. Кроме того, оно содействует изменению видового состава бактерий кишечника и в результате улучшает микрофлору, что способствует нормализации обмена веществ и продлевает людям жизнь. Низкокалорийный рацион снижает риск развития таких опасных заболеваний, как рак и диабет второго типа.

Когда лучше устраивать разгрузочные дни? Оптимальной считается схема, когда люди голодают каждый первый понедельник месяца. При этом на протяжении дня нужно будет пить больше жидкости. Чтобы добиться положительного эффекта, устраивать разгрузочные дни нужно постоянно.