Что есть, чтобы не спать?

Миллион Меню 16 июля 2012

4693 1

Добавить в любимое...

Ученые-медики из Великобритании подсказывают, какую пищу употреблять, чтобы не клонило в сон.

Максимальную бодрость в сочетании с легкостью организму придаст не шашлык или чашка кофе, а тарелка овсяной каши. Овсянка – великолепный продукт, поддерживающий в организме достаточный уровень сахара. А еще она содержит магний, целый набор протеинов, фосфор и  тиамин.  Дефицит в организме этих веществ как раз и приводит к таким явлениям, как  вялость и сонливость.

«Серебро» достается йогуртам, но только натуральным. Они очень легко усваиваются и содержат огромное количество необходимых для поддержания здоровья веществ.

На третьем месте - зелень шпината. Шпинат является мощным природным источником магния, калия, железа и аскорбиновой кислоты. Все эти вещества играют ключевую роль в преодоления ощущения усталости.

Следующий «бессонный» продукт — орехи. В них находится просто огромное количество магния. Кроме всего прочего, он нужен для своевременного расслабления мышечной ткани — это важно для того, чтобы тело ощущалось отдохнувшим и бодрым.