Пять факторов, которые вызывают ослабление иммунитета

Не секрет, что зимой наша иммунная система становится особенно уязвимой. Ведь в холодное время года, когда энергетические потери увеличиваются, нагрузка на организм возрастает. Мы испытываем дискомфорт из-за того, что нам не хватает солнечного света, а также многих витаминов, содержание которых в продуктах в этот сезон снижается. Английские ученые назвали пять факторов, вызывающих ослабление иммунитета. Для него опасно, если 1.вы едите много сахара (100 г сахара, если съесть их за короткое время, снижают сопротивляемость организма на 5-6 часов), 2.пьете мало воды, 3.слизистая вашего носа пересушена (в этом случае организм менее эффективно реагирует на микробные атаки), 4.часто испытываете стресс, 5.плохо высыпаетесь. Впрочем, влияют на ослабление иммунитета и другие факторы. Если вы хотите сохранить здоровье, не стоит часто подсаливать пищу, есть много рафинированных продуктов, в которых мало пищевых волокон или нет их совсем, увлекаться газированными напитками, особенно сладкими, такими, как «лимонад», «тархун», «фанта» и т. п.