Диетологи составили список продуктов, которые помогают сохранить фигуру

Диетологи составили список продуктов, которые помогают сохранить фигуру. На первом месте среди них стоит вода: она необходима организму для улучшения обмена веществ. Чтобы жиры не накапливались в различных тканях организма, нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день, а также включать в рацион 1.куриную грудку, индейку, рыбу и яичные белки, которые содержат белки животного происхождения, витамины группы В, РР и железо; 2.овощи (зеленый горошек, сладкий перец, огурцы, брокколи, морковь, спаржу), которые богаты витаминами, минеральными солями, клетчаткой, очищают организм от шлаков и токсинов. Уменьшить количество жировых отложений также помогают цитрусовые, малина, ананасы и папайя. К числу полезных продуктов относятся и зеленый чай, оливки и оливковое масло. Чтобы не набрать лишних килограммов, нужно съедать 10-12 оливок в день или выпивать чайную ложку оливкового масла, лучше натощак.