Пятиразовое питание помогает снизить риск ожирения у подростков
Проблема лишнего веса становится все более актуальной не только для взрослых, но и для подростков. Один из способов снизить риск появления лишних килограммов — пятиразовое питание в одно и то же время. Как удалось выяснить финским ученым, такой режим питания снижает риск развития ожирения у подростков на 50 процентов. В эксперименте, который провели финские специалисты, участвовали около 2 тысяч детей и подростков в возрасте до 16 лет, которые питались пять раз в день. Их режим питания предусматривал завтрак, обед, ужин и два перекуса в промежутках между ними.
Впрочем, на появление лишних килограммов могут повлиять самые разные факторы. Так, новозеландские ученые выяснили, что мальчики, которые часто недосыпают, быстро набирают лишний вес. Обнаружилась, в частности, следующая закономерность: при продолжительности сна менее 8 часов в сутки и его нарушениях объем талии увеличивался в среднем на 1, 8 см, а объем жировой ткани в организме — на 9 процентов. У девочек же подобных изменений не наблюдалось.
 |
Если Вам понравилась эта новость, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
- Оценить
- Поделиться
- Получить код
- Ошибка!
- Печать
Комментарии к новости отсутствуют
 |  |  |  |  |
