Навигация

Блоги

Рецепты блюд

Женские новости

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Чем полезно льняное масло

Римма 20 декабря 2014
0
Добавить в любимое...

Льняное масло является очень ценным продуктом не только для здоровья внутренних органов, но и красоты волос и кожи. Масло обладает специфическим горьковатым привкусом.

Чем полезно льняное масло организму мужчины  женщины?

масло льется из бутылки на белом фонеНесмотря на то, что оно используется в лечебных целях, масло семян льна может оказаться и весьма опасным.

Состав

Льняное масло, как и любое другое масло растительного происхождения, является источником ненасыщенных жирных кислот. Для фигуры они не опасны, а для здоровья организма несут огромную пользу. Так, например, омега-3,6 и 9 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, способствуют нормальному протеканию обменных процессов. К тому же они являются структурными компонентами клеточных стенок, поэтому употреблять масло семян льна следует ежедневно в небольших количествах.

Примечательно, что в масле семян льна жирных кислот содержится в несколько раз больше, чем в популярном рыбьем жире. Чем полезно льняное масло организму еще? Помимо жирных кислот в состав этого продукта в больших количествах входят витамины группы В, К, ретинол и токоферол, витамин F, а также микроэлементы – магний, цинк, калий и йод.

Лечебные свойства

Льняное масло, получаемое из семян путем холодного отжима, полностью сохраняет все свои полезные свойства. Уже давно этот продукт стал популярен не только как лечебное и профилактическое средство, но и способ похудения. Чем полезно льняное масло организму для похудения? Жиры, содержащиеся в масле, отлично усваиваются в организме и нормализуют липидный обмен, а это уже первый шаг на пути к подтянутому телу. Однако не стоит надеяться на быстрое похудение. Эффект снижения веса является лишь побочным свойством продукта, которое не будет заметно без соблюдения сбалансированного питания и тренировок. Говоря о том, чем полезно льняное масло организму, следует выделить ряд лечебных свойств продукта:

  • Уменьшение воспаления при подагре, волчанке и мастопатии;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Избавление от запоров;
  • Восстановление работы ЖКТ, профилактика кишечных инфекций;
  • Восстановление кожи после солнечных ожогов;
  • Уменьшение жирности кожи;
  • Профилактика рака груди, толстой кишки, кожи и простаты;
  • Замедление процессов старения в организме;
  • Предотвращение воспаления предстательной железы;
  • Борьба с мужским и женским бесплодием, импотенцией.

Диетологи подтверждают, что регулярный прием льняного масла значительно снижает риск развития инсульта в среднем на 40 %, а также защищает от атеросклероза, сахарного диабета и ишемии.

Льняное масло для женщин

Важную роль играют компоненты масла семян льна в женском организме. Чем полезно льняное масло организму женщины? Большинство врачей-гинекологов рекомендуют своим пациентам включить этот продукт в свой ежедневный рацион по нескольким причинам:

  • Снижает риск рака молочной железы;
  • Уменьшает симптомы ПМС и менструальные боли;
  • Улучшает функциональность матки;
  • Нормализует уровень прогестерона, уменьшая проявления менопаузы;
  • Способствует естественной овуляции;
  • Стабилизирует уровень гормонов, в частности, соотношение эстроген/прогестерон.

И это далеко не полный перечень полезных свойств льняного масла, доступных для представительниц прекрасного пола. Обилие жирных кислот улучшает здоровье волос и ногтей женщины. Ежедневное применение масла восстанавливает структуру шевелюры, устраняя ломкость и сухость, способствует росту волос, а также укрепляет ногтевые пластины.

Вред льняного масла

Между тем, все перечисленные выше полезные свойства масла льна активны лишь при правильном хранении продукта. Диетологи предупреждают: масло имеет ряд особенностей, которые могут навредить организму человека. Перечислим их:

  • Льняное масло быстро окисляется. Процесс окисления происходит при сильном нагревании масла или его взаимодействии с воздухом. Поэтому храните продукт в плотно закрытом сосуде и не используйте для термообработки пищи (жарка, тушение и т.д.);
  • Масло портится при воздействии прямых солнечных лучей. На солнце все полезные вещества, содержащиеся в льняном масле, улетучиваются, и оно становится прогорклым;
  • Короткий срок годности. В домашних условиях масло можно хранить не более 2-х лет. По истечении этого времени в продукте начинают образовываться опасные для организма свободные радикалы.

При соблюдении всех условий хранения льняное масло порадует вас своим целебным действием. Его можно употреблять с утра натощак по 1-2 столовые ложки или добавлять в овощные салаты, готовые каши и блюда из картофеля.

Источник: http://www.tofeelwell.ru/chem-polezno-lnyanoe-maslo/

← Вернуться к разделу «Здоровье»

Читайте также

Если Вам понравилась эта статья, пожалуйста, оцените её или поделитесь ею с друзьями. Мы будем Вам очень признательны.
  • Оценить
  • Поделиться
  • Получить код
  • Ошибка!
  • Печать
Пожалуйста, оцените статью
1.79
голосов: 2
Уже поделились: 0
Комментарии к статье отсутствуют
Домохозяйка
12.12.2019 в 18:26
Домохозяйка, пожалуйста, оставьте свой комментарий...

Новое в блогах

Наши партнеры

Свежий номер

Женские новости

Добавьте Миллион Меню
в избранное
Мы Вам еще пригодимся!